Wiedermal Sonntag im Königreich

January 31st, 2010 | Autor: Don Kong

Ob Sonntag oder nicht ich stehe automatisch zwichen 07:00 und 07:30 auf der Matte. Wie immer gehen die ersten 2 Stunden des Tages mit meiner täglichen Routinearbeit am Computer drauf. Um 10:00 steht heute bei mir Sport auf dem Tagesplan, Brusttraining im Fitness & Boxing Center Sihanoukville.

5 Sätze Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln.
4 Sätze Fliegende auf der Schrägbank.

5 Sätze Flachbankdrücken mit der Langhantel.
4 Sätze FLiegende auf der Flachbank.

2 Sätze schwere Überzüge.

Danach noch ein paar Sätze für den Trizeps mit der Kurzhantel und fertig ist die Kiste.

Dann will ich heute auch gleich noch meinen Sohn fürs Thaiboxtraining anmelden. Mit Pierre dem Besitzer der Sportschule wird er einen erstklassigen, im Profisport erfahrenen Trainer haben.

Wenn ich dann wieder zuhanuse bin sollte auch meine Frau startklar sein damit wir irgendwo zu Mittag essen gehen können. Dann werden wir wahrscheinlich eine Tour mit dem Motorroller machen, mich würde interessieren ob am Otres Beach nun die Bulldozer vorgefahren sind oder nicht. Laut den letzten beiden Zeitungsartikeln in der Phnom Penh Post (ich habe hier Otres Beach muss geräumt werden und hier Die Ortes Beach Entscheidung scheint endgültig darüber berichtet) dürften heute da keine Strandhütten mehr stehen. Irgendwo werden wir sicherlich eine Pause einlegen und einen Kaffe trinken. Wie es dann weitergeht weiss nur Buddah, alles ist möglich aber wahrschienlich werden ich den Adend wieder vor dem Computer verbringen.

In diesem Sinne einen schönen Sonntag an alle Leser!