Vipassana-Meditation einfach erlernen

Vipassana-Meditation (Pali: „Einsicht“ oder „klar sehen“) ist eine der ältesten Formen buddhistischer Meditation. Ihr Ziel ist es, die wahre Natur der Realität direkt zu erkennen, also zu verstehen, wie Körper und Geist tatsächlich funktionieren, jenseits von Konzepten, Bewertungen oder Vorstellungen. Warum Meditation? Hier ist eine einfache, schrittweise Erklärung: 🧘‍♂️ 1. Grundidee Vipassana bedeutet, Dinge so […]

Die Almosenrunde – Geben und Nehmen im Buddhismus

Heute Morgen bin ich wieder Zeuge eines Rituals geworden, das mich auch nach 18 Jahren in Kambodscha noch immer fasziniert: die tägliche Almosenrunde der buddhistischen Mönche. In der Morgendämmerung ziehen sie in ihren safranfarbenen Roben durch die Straßen von Kep, barfuß, schweigend, ihre Almosenschalen in den Händen. Für viele westliche Besucher wirkt das zunächst befremdlich, […]

Neuer Lebensabschnitt für den Junior

Ich hatte ja schon angekündigt, dass der Junior einen Job in Aussicht hat, und für diesen hat er jetzt den Arbeitsvertrag unterschrieben. Am 26.01.2026 wird er in Phnom Penh seine neue Arbeitsstelle antreten. Nach 23 Jahren, in denen wir zusammengelebt haben, zieht er nun aus, um sein eigenes Leben zu beginnen. Das wird nicht nur […]

Die Weisheit vom vergifteten Pfeil

Eine der eindrücklichsten Parabeln des Buddha ist die Geschichte vom vergifteten Pfeil. Sie stammt aus dem Pali-Kanon und wird im Cula-Malunkyovada-Sutta überliefert. Die Geschichte Eines Tages kam ein Mönch namens Malunkyaputta zum Buddha und stellte ihm eine Forderung: Er wollte Antworten auf metaphysische Fragen haben – ob das Universum ewig oder endlich sei, ob die […]

Phnom Penh Kurzaufenthalt – Deutsche Botschaft

Knapp 10 Jahre sind rum, sodass ich einen neuen Reisepass benötige. Aus diesem Grund sind meine Freundin und ich am Sonntag nach Phnom Penh aufgebrochen. Für mich war das wie eine Weltreise gewesen, da das weiteste, wo ich in den letzten paar Jahren gewesen bin, das Städtchen Kampong Trach gewesen ist, was etwa 50 km […]

Frohes Weihnachtsfest 2025

Ich wünsche allen Lesern des „Leben in Kambodscha“ Blogs ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest. Jedenfalls denen, die es feiern. Für uns hier in Kep ist es heute ein Tag wie jeder andere, also ein schöner Tag. Die Sonne scheint und es herrscht die gewohnte, angenehm entspannte Atmosphäre. Trotz des Grenzkonflikts im Norden des Landes geht […]

Das Ego aus buddhistischer Sicht – Die Illusion des Ich

„Wer bin ich?“ – Diese Frage beschäftigt Philosophen seit Jahrtausenden. In Deutschland lernte ich: Ich bin mein Name, mein Beruf, meine Erfolge, meine Meinungen, meine Besitztümer. Mein „Ich“ war klar definiert, stabil, unveränderlich, oder so dachte ich. Nach 17 Jahren in Kambodscha, umgeben von buddhistischer Philosophie, habe ich eine radikal andere Perspektive kennengelernt: Was wäre, […]

Grenzkonflikt Kambodscha-Thailand: Vom Waffenstillstand zur erneuten Eskalation

Nur sechs Wochen nach der feierlichen Unterzeichnung eines erweiterten Friedensabkommens in Kuala Lumpur ist der Grenzkonflikt zwischen Kambodscha und Thailand erneut eskaliert. Was am 8. Dezember 2025 als lokaler Zusammenstoß begann, entwickelte sich binnen Tagen zu den schwersten Kämpfen seit Juli. Als langjähriger Resident von Kambodscha verfolge ich diese Entwicklungen mit tiefer Besorgnis. In diesem […]

Wohnen in Kep – Leitfaden für Langzeit-Aufenthalte

Hin und wieder erreichen mich Anfragen von Deutschen, die überlegen, für längere Zeit nach Kep zu kommen, sei es als digitale Nomaden, Rentner oder einfach Menschen, die dem deutschen Winter entfliehen wollen. Die häufigste Frage dabei: „Wie ist die Wohnraumsituation in Kep? Finde ich überhaupt etwas? Und was kostet das?“ Nach Jahren in Kep kann […]

Mein Treffen im Vipassana Dhura Buddhist Center

Vor ein paar Tagen, als meine Freundin vom Markt zurückkam, erzählte sie mir, dass sich unter den Mönchen, die auf ihrer morgendlichen Almosenrunde waren, zwei Ausländer befanden. Der eine sah aus wie ein Inder und der andere war ein Bleichgesicht, wie ich. Da so etwas in Kep eine kleine Sensation ist, sorgte es natürlich bei […]